2. Vệ sinh răng miệng đúng cách bao gồm những gì?

a. Đánh răng đúng cách

• 2 lần/ngày (sáng và tối), mỗi lần 2–3 phút

• Dùng bàn chải lông mềm, chải nhẹ nhàng theo chiều dọc & vòng tròn

• Không chải răng ngay sau khi ăn đồ chua (dễ mòn men)

b. Sử dụng chỉ nha khoa

• Loại bỏ mảng bám giữa kẽ răng – nơi bàn chải không chạm tới

• Nên dùng ít nhất 1 lần/ngày, đặc biệt vào buổi tối

c. Súc miệng với nước muối sinh lý hoặc nước súc miệng

• Diệt khuẩn – khử mùi – giảm viêm nướu

• Không lạm dụng nước súc miệng chứa cồn (gây khô miệng)

d. Làm sạch bề mặt lưỡi

• Dùng dụng cụ cạo lưỡi hoặc mặt sau bàn chải

• Loại bỏ vi khuẩn gây hôi miệng